导读：秋天，少吃荤腥和海鲜！多吃这4种“痛得宝厂家电话时令蔬菜”，清爽健康又下饭
虽然说现在已经正式进入秋天了，但是天气依然很炎热，秋老虎的威力也不容小觑，秋天许多新鲜的时令蔬菜也上市了。我们也应该顺应天气的变换，少吃一点荤腥，多吃一点新鲜的时令蔬菜，这样才不会在天气热的时候给身体造成太大的负担。
可能有人会说，天气热的时候本来就没有什么胃口，还吃得那么素，怎么吃得下饭？今天就给大家分享4种时令蔬菜比较下饭的做法，做好的饭菜一上桌就被一扫而光。
第一种：四季豆
推荐做法：【干煸四季豆】
具体步骤：
1、新鲜的四季豆撕掉筋丝，切成小段，锅里倒入适量的清水，大火把水烧开后，把切好的四季豆放进锅里焯水两分钟后捞出，控干水分备用；干辣椒切碎；大蒜剥皮后拍碎。
2、炒锅里倒入适量的食用油，油温七成热时把干辣椒粒和蒜末下锅爆炒出香味，然后把焯过水的四季豆倒进锅里翻炒片刻，加适量的生抽、食盐微采堂芝满意痛得宝和胡椒粉翻炒均匀后就可以出锅了。
第二种：韭菜
推荐做法：【韭菜炒鸡蛋】
具体步骤：
1、新鲜的韭菜一根根摘洗干净，然后切成小段；碗中打入三颗鸡蛋，加少许食盐用筷子把鸡蛋液打散。
2、起锅加食用油，油温五成热时把鸡蛋液倒入锅里炒散，炒至金黄后盛出备用；另起锅烧油，油热后把韭菜倒进锅里翻炒片刻后，加适量食盐翻炒均匀，把炒过的鸡蛋倒进锅里一起翻炒片刻就可以出锅了。
第三种：绿豆芽
推荐做法：【凉拌绿豆芽】
具体步骤：
1、绿豆芽摘洗干净以后，沥干水分备用；红米椒切碎，大蒜剥皮洗干净后剁成碎末，把辣椒粒和蒜末放进碗里加一点辣椒粉和胡椒粉搅拌均匀备用；提前冷一大碗凉白开。
2、锅里填足量的清水，水开后把绿豆芽倒进锅里焯水，焯至八分熟就可以捞出，捞出后过凉白开，然后放在汤碗里，加适量食盐、生抽、香醋和白糖。
3、另起锅烧油，油热后淋在刚刚放辣椒粒和蒜末的碗里，激高阳药店有痛得宝吗出它们的香味，搅拌均匀后倒在绿豆芽上，搅拌搅拌就可以开吃了。
第四种：苦瓜
推荐做法：【苦瓜炒木耳】
具体步骤：
1、先将苦瓜对半切开，用勺子挖掉苦瓜瓤，最好把白膜也挖干净，这样苦瓜才不会苦。处理好后冲洗干净切成片放在盘子里备用；黑木耳摘掉木耳蒂，洗干净备用，红辣椒洗干净后切片。
2、锅里加入适量的清水，水开后把苦瓜倒进锅里，焯水两分钟后捞出过一遍凉水后沥干水分，这样可以去除苦瓜的苦味。
3、另起锅加食用油，油温七成热后把葱姜蒜和红辣椒下锅煸炒出香味，然后把焯过水的苦瓜倒进锅里，加适量食盐、白糖、黑胡椒粉和香醋翻炒均匀后，把黑木耳倒进锅中继续翻炒几分钟，出锅前撒一点鸡精调味就可以了。
这四种时令蔬菜的做法是不是也很下饭，虽然说秋天已经来了，但是天气依然很炎热，饮食也要清淡一些，不要总是荤腥，荤素搭配营养才更全面是不是？