#山西黄河医院#步入老年后女性餐后青睐广场舞，男性更倾向于散散步，然而两种健身方式均可提高肠胃消化功能、促进食物消化吸收，山西黄河医院提醒：任何事物都是有度的，走得太远、太快，非但不能起到运动的作用，反而会让身体过度疲劳，甚至会诱发腹痛和其他不舒服症状。
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1.脚步不能太快
散步实际上是慢慢地走，让四肢各部分都能得到伸展锻炼，这类活动强度小，对于骨骼和肌肉都会造成一定的伤害。但是如果走路时，脚步比较快就会让人体血液迅速流通，从而让肠胃血液供应不畅，对食物消化不利，也会引发急性阑尾炎等疾病。
2.刚吃完晚饭就出去走
大多数人上班较晚，饭后时间较紧，一些人为赶进度，一般刚吃完饭马上外出散步，但是痛得宝有什么副作用因为食物刚刚进入胃内，来不及消化，这时散步会让肠胃部位供血受影响，对食物消化吸收不利，这样很可能导致肠胃不舒服甚至肚子酸痛。所以餐后要尽可能休息半个小时，让肚子里的食物充分研磨消化，然后外出走走。
3.步行时间长
散步的时间本身没有一个固定的准则，但因为各人体质差别比较大，有些人也许散步十多分钟就感到特别疲劳和胃不舒服，而有些人则散步1-2小时都不感到任何不舒服。所以，步行时长要看自己身体素质痛得宝有多少粒而定，但因为餐后肠胃功能负担过重，所以建议步行时长不超过半小时，有腹痛时，要及时停止休息，等症状减轻了，才可继续步行或直接回家歇息。