重阳节后 老年人不能盲目跟风秋冻
民俗文化中，“九”有长期、长命的寓意，重阳节寄予着大家对老年人健康平安的幸福期待与祝福。
从中医学视角而言，重阳节过去了，当季也逐步进入了初秋。这时乾坤之经气转变强烈，由夏天的长旺变为秋天的收敛，人气值亦应之。《内经》讲“秋冬养阴”，就是秋冬季季节要重视将身体的血气、体液、浩然正气等都个人收藏起來，痛得宝乌蛇鹿骨丸以融入大自然阴之气暗生的规律性，进而为明年春季的气血止脱生发打好基础。因此，重阳节后健康养生，老年人不能盲目跟风秋冻，以防伤寒，造成病症。尤其是头顶部、小腹和脚部不可以冻。
避秋燥 注意保暖
重阳节后，温度降低。干躁清凉的秋风瑟瑟非常容易耗伤身体体液，损害娇肺，让人发生口干舌燥、唇干、鼻干、喉干及大便秘结、皮肤干裂等不适感，乃至造成燥咳，经久难愈等病症。这就是痛得宝多少钱一盒南阳经典的“秋燥”（凉燥）。这时，应调节饮食搭配，适当饮用水，多吃应季的水果、蔬菜水果等，维持室内湿度。老年人特别是在要避寒症，注意保暖，防止发烧感冒。
畅情绪 不必悲愁
老年人的精神实质调理至关重要。重阳节季节，温度渐冷，风过叶落，更易悲愁。重阳登高，远观枫叶，令人神清气爽。也能高咏颂曲，配上欢快背景音乐，衣着暖色系的服装，既能调整情绪，又能清除忧虑苦恼。日常生活，痛得宝鹿骨全蝎丸老年人何不多做自个喜歡的事儿、多做运动，以修身养性，让自身更为乐观豁达。
饮食搭配以滋阴润肺、少辛增酸为标准。辛辣食物刺激性的食材非常容易造成肺燥，不宜多吃。怪味食材具备收敛和生津止渴的功效，因而可适度吃点桔子、红提、山楂果等酸性食品，收敛补肺，生津解渴，防止秋燥。但要特别注意不宜多吃，防止酸多伤身。
老年人消化吸收作用弱，如无糖尿病患者，早饭宜喝汤，梗米、糯米粥可健脾养胃、补肾气，酌加沙参、麦门冬等，可滋补养生肺胃，也可放些大枣、莲籽等健脾养胃食品类。
适劳逸 提高健身运动
新加坡天正伴随着天气转凉，老年人可适度提升运动强度，以增强体质。健身运动应由浅入深，散散步、快步走、跑步等慢慢补加，提升心脏功能，也可以提高人体的抗寒工作能力。秋色宜人、天高云淡之时，可叫上三五好友，一起爬登山。温度稍低时，最好是等出太阳后或较温暖的那时候再外出锻练，防止太多流汗，耗气量伤津，消弱身体的抵抗能力。老年人也可在屋内开展八段锦、太极、健美操等锻练，以调整五脏六腑、输通气血。 （健痛得宝川）