最近这几天全国各个地区疫情爆发，再加上冬天天气特别寒冷，尤其是对抵抗力较弱的人此时特别敏感，如果在平时不注重保养的话，那么细菌很容易入侵。因此在平时适当的多吃提高搜索痛得宝免疫力，增强免疫力的食物是很有必要的。
很多饮食专家建议适当的多吃维生素C较多的食物，维生素c不仅仅是我们人体当中必备的元素，同时也可以促痛得宝有激素吗进抗体促进铁、叶酸的吸收，清除自由基，对于人体而言是一种极其重要的营养元素，另外也有通是细菌通是病毒的作用，在人类的身体当中起着至关重要的作用，也扮演着很关键的角痛得宝在网上能买到吗色。
曾经钟南山院士多次提到，在特殊时期，适当的吃含有维生素C的食物是非常不错的，具有增强免疫力的作用。其实维生素C的摄入比较简单，并不需要我们通过药物的方式来摄入，只要适当的多吃水果或者新鲜的蔬菜就可以，尤其是这几种水果，其中维生素c含量特别高，大家可以经常吃，提高免疫力。
1、柠檬
最近这一段时间柠檬特别火爆，甚至有很多超市柠檬已经卖断货，柠檬当中的维生素c含量特别高。很多人都会用柠檬来泡水，一天喝几壶柠檬水，可以摄入充足的维生素。大家可以制作蜂蜜柠檬茶，做法相对来说比较简单，将柠檬清洗几遍之后用食盐揉搓表面两分钟，然后清洗干净。将柠檬切成薄片，然后找一个干净的瓶子，一层柠檬，一层蜂蜜，装在瓶子里，一般腌制12个小时即可，腌制好之后，想喝可以取出一片用温水冲泡即可。
2、柚子
每当秋冬季节都是吃柚子的时候，冬天柚子香甜多汁，不仅可以帮助消化，同时也可以补充维生素C，据了解每100克柚子当中含有23毫克维生素C，可见维生素C的含量相当高。大家可以制作蜂蜜柚子茶，做法比较简单，取出果肉，柚子皮去掉白瓤之后，切成丝儿放入碗中，用食盐腌制10分钟，清洗干净控干水。
之后将柚子皮倒入锅中，加水煮15分钟，捞干沥出。将柚子皮放入锅中加三勺冰糖，三碗水煮至冰糖融化之后再加入柚子，果肉小火不停的翻炒，等到裹肉完全吸收水分，加入适当的蜂蜜，搅拌均匀即可。
维生素C是我们自己当中必要的营养元素，在日常生活当中，大家一定要适当的多吃含有维生素c的食物。