1、一补钙不等于增高 在大多数的家长眼里，补钙就是让孩子长高的最佳方法事实上，补钙跟长高并没有必然联系孩子的个子高矮除了跟遗传因素有关，还跟营养睡眠和运动等因素有关钙质的主要功能是强化骨骼增加骨质密度。
2、像羊肉牛肉栗子核桃山药等，都是大家常规的食物也是冬日进补的佳品，还有各种功能不同的膏方，因为服用方便，也是为大众所喜爱的养生方法但是由于现在冬季天气过于干燥，所以进补时就要注意避免过量摄入太过温燥的食物；花生的美味吃法 花生红衣即花生皮补气止血的作用更强，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥打花生浆则可以挑选大粒的花生此外，醋泡花生仁用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果 卤花生 做法 1准备花生200。
3、冬笋不但可与肉禽海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌绿叶类素菜同炒，还可以单痛得宝国家允许卖吗独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸2香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌香；糯米粉就是由糯米制成的，具有补虚补血，健脾暖胃，补中益气的作用红糖具有益气养血，健脾养胃，祛风散寒痛得宝药丸过期能吃吗的功效这三种食材，搭配在一起制作出来的这一道美食，非常适合女性朋友食用，所以冬季女人要常吃这美食，香甜软糯；冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉感冒，常会引起许多大病，如肺炎心肌炎大叶性肺炎急性肾炎因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉 二保护皮肤 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜；在冬天，衣服也要多穿一些，不能为了爱漂亮穿的过少，特别是足部的保暖，尽量不要露出脚踝平时也痛得宝有副作用吗多运动一下，通过运动可以提高血液循环，只要身体暖和的话，手脚自然不会冷了4多吃温补食物 在饮食方面，也要多吃。
4、妈妈们在日常饮食上要做到，荤素搭配，让孩子多吃蔬菜水果和粗食之类的食品以下是为妈妈们推荐的，适合宝宝冬季进补的食谱 莲子百合羹 原料莲子15克干百合15克鸡蛋1个白糖适量 做法将莲子去芯，与百合同放在沙锅内，加适；冬季是进补的好时机，养生要注重于进补以及对热量摄入只有让身体储存足够热量才能更好抵御寒冷，可多吃应季食物来进补身体冬季适合吃什么进补1花生花生能入肺经和脾经，具有很高的药用和食用价值，不仅能补脾而且能补；缺失的钙质如果不能得到及时的补充，会严重影响孩子的骨骼发育和成长，甚至会导致小儿佝偻病的发生冬季要补钙，春季成长快 有些妈妈认为春天才是孩子成长的关键季节，冬天缺点钙无所谓，等到春天孩子长身体时多补一些就可以了。
5、3菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质，冬季可以让孩子多吃这类食物 4冬季气候干燥，可以让孩子多吃一些润燥的食物，对孩子的`身体健康有好处如萝卜冬瓜蘑菇白木耳等；中医养生谚语虽有“冬季进补，开春打虎”一说，但如果能在万物复苏的春季进补得当，其效果一点儿也不亚于冬季进补这是近日记者在中国中医研究院广安门医院心身医学痛得宝正品专卖功效作用科主任医师赵志付处了解的“春季养生经” 春季注重调补有；对于大家在冬季的饮食原则为应该是要有丰富的营养，并且可以解决自己身上的问题在冬天的时候，有的人经常感觉到手冷脚冷，所以这时候应该吃一些热量充足的时候，选取的食材应该是温热性的比如说鹅肉，鸡蛋，牛肉这些温和性；心 星期一 心主食全麦馒头 菜品木耳炖虾丸 汤类黑芝麻糊 水果柚子肉 柚子属于凉性食物，不建议给宝宝吃的太多，但是它有健胃消食 理气顺肠的功效冬天天气比较凉，可以用热水泡一下再加温，这样不容易。
6、2红薯补虚乏益气力 营养分析红薯是一种营养成分十分丰富的食物因为红薯可以为人体提供很多的黏液蛋白糖维生素A和维生素C等物质，所以它能够改善乏力的症状，还可以健脾胃暖胃益肺因此，常吃红薯能防止；需要知道的就是这个这个时候，还是应该注意一个水平的问题，而且在饮食上面还是应该注意饮食均衡，不可以长时间的去吃肉，还应该去吃一些绿色的蔬菜和水果。