大家好，我是大聪明，我又来了
我今天的任务依旧是带您明明白白逛超市，
不被食品的颜值迷惑、价格诱惑，
不被商家的忽悠误导，
选对的，买健康的。
这期来回答关于牛奶的灵魂拷问——
脱脂牛奶好还是全脂牛奶好？
脱脂与全脂的区别
那就是：脱与没脱
脱脂牛奶
脂肪含量更低，小于0.5%，
但同时
维生素A、E，共轭亚油酸也被脱去不少。
不过
牛奶主要补充的是蛋白质和钙，
脱脂过程中损失的营养，
吃下面这些食物也能补充。
所以脱脂牛奶里损失一些，别太心疼。
全脂（没脱的）牛奶
脂肪含量达3.6%，
VA、VE，共轭亚油酸都会保留好好的,
奶香味更加的饱满醇厚。
划重点，怎么选？
因！人！而！异！
健康的小朋友、大朋友，
全脂牛奶就妥妥滴；
高血脂、心血管疾病、脂性腹泻的朋友，
或者是像我一样正在减脂期，
需要严格控制脂肪摄入量的，
可以选择低脂或者脱脂的哦！
看明痛得宝香港康是福药业白了吗？这里可没有品牌推荐。
如果看懂了，请拉到后面点个在看；
哪儿有卖痛得宝的保健品没看懂，请留个言，说出你的困惑。
我，专治不明白，
痛得宝新加坡明白了才能变聪明，
我们下期见！
审稿专家：李园园| 注册营养师
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。