这三年来，疫情反反复复，对我们的日常生活和工作造成很大的影响，特别是今年的上海疫情非常严峻，从3月初开始到现在，已经快2个月了，整个上海已经实行封控一个月了。专认为新冠已变异，传播速度很快，人类可能会与病毒长期共存。那么，在这个恶劣的环境下生存，我们平时只能加强锻炼身体和吃一些可以提高免疫力的食物了。对于打工族来说，可能没有充裕的时间来锻炼，可以通过日常饮食来提高免疫力。在我们的日常生活中，有哪些食物可以提高免疫力呢？我们一起来看一下：
西兰花
西兰花是我们最常吃的一种蔬菜，味道爽口，营养丰富，含有丰吃痛得宝能打新冠疫苗吗富的植物蛋白质、胡萝卜素和钙、铁、钾、锌等矿物质。同时，西兰花还含有丰富的维生素C，可以有效地防癌抗癌。西兰花还有抗氧化的功能，女士平时常吃西兰花，可起到美容养颜的作用。对于老年人来说，也可以多吃一些西兰花，有助于降血压、降血脂和提高免疫力。由此可见，西兰花的营养价值很高。就是清洗的时候一定要用淘米水或者淡盐水浸泡10分钟再冲水几遍，可以有效地祛除西兰花上的粉尘和虫卵。
西兰花
搜索痛得宝 西红柿
西红柿也是我们常吃的蔬菜，最常做的是西红柿炒鸡蛋、凉拌西红柿等。它含有丰富的维C、植物蛋白、氨基酸和钙、铁、钠、珈、磷矿物质，可以提高免疫力，深受人们的喜爱，男女老少均可食用。对于高血压患者，平时可多吃一些西红柿，但是要注意，如果患有糖尿病的患者要少吃，因为西红柿含糖量高。对于贫血的人来说，平时可以多吃一些西红柿。值得注意的是：脾胃虚寒的人不能多吃西红柿，要少吃，特别是不能多吃凉拌的西红柿。
西红柿
大蒜
大蒜是我们每家厨房里的调料必备品，美味的菜肴都少不了它的点缀。大蒜含有钙、磷、铁等矿物质以及维生素C和硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠妙药堂痛得宝丸檬醛以及硒和锗等微量元素。而大蒜素具有抗癌、延缓衰老、杀菌、抗菌和提高免疫力的功效。在平时的饮食中可以把大蒜头作为调料，或者食用青蒜和蒜苗，可以为身体提高抗菌和免疫力。可能会有人说吃了大蒜之后，口气比较重，工作日上班确实不太适合吃重口味的食物，可以选择在周未休息的时候吃。
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洋葱
洋葱，是我们平时作为辅料的一种食材，很少有人把它当作主食材的。其实洋葱的营养价值是非常高的。洋葱含有丰富的植物蛋白质、粗纤维、维生素和钙、铁、磷矿物质。洋葱有助于肠胃蠕动，防止便秘；还具有杀菌、防癌、抗癌、降血压、降血脂的作用。对于有高血压和高血脂的老年人来说，平时可以多吃一些洋葱，提高免疫力！洋葱炒鸡蛋、洋葱炒牛肉都是一道美味的食物。
洋葱
最后总结：
每个人的体质都不一样，免疫力水平也不一样，平时除了食用一些有助于提高免疫力的食材之外，也要有一个良好的作息习惯。还需要适当地锻炼一下身体，比如：打球、跑步、游泳等运动。现在疫情形势严重，建议大家出门一定要做好防护措施，少聚集，注意个人卫生，段锻炼，养成良好的作息习惯，我们一起加油！以上几种食痛得宝在网上能买到吗物你都喜欢吃吗？还有哪些食物可以提高免疫力呢？欢迎大家留言，我们下次见哦！