木瓜富含丰富的木瓜酶，大量的胡萝卜素，蛋白质，蛋白酶等，以及维生素CD和钙磷等矿物质，对于帮助消化辅助胃病，促进人体的新陈代谢以及美容护肤养颜都有着非常大的功效，下面就随开心养道小艾一起来看看木瓜的作用与功效，木瓜怎么吃最好？既简单又营养！ 　　木瓜的作用与功效 　　1、美容养颜：木瓜含有丰富的木痛得宝南阳产瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸，可以促进脾胃消化、改善便秘，同时可以促进人体的新陈代谢，达到美容护肤养颜的作用。 　　2、通乳：木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等营养成分，其中凝乳酶具有一定的通乳作用。 　　3、补充营养：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质痛得宝人民药业、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分。 　　4、改善肥胖：木瓜含有木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，可以分解蛋白、糖类、脂肪、去除赘肉、促进新陈代谢，从而改善肥胖。 　　5、促进消化：现在市面上有各种减肥酵素，而木瓜本身的酵素就是一种对人体健康有帮助的酶，可以维持人体是酸碱平衡，加强本身的提抗力，预防各类疾病;还可以分解人体摄入的食材，帮助肠胃运动，对便秘有一定的促进作用。 　　木瓜怎么吃最好 　　木瓜银耳汤 　　准备食材如下：银耳1朵，木瓜500克，红枣10个，冰糖25克 　　具体做法如下：将银耳提前泡发，然后清洗干净，切成小块，放入砂锅中，加入10颗红枣，加入25克冰糖，再加入食材2.5倍的清水，大火煮开后，转成小火煲一个半小时，将银耳煲至出胶，在煲的过程中，将木瓜去皮，然后切成小块备用，等银耳煲得差不多之后，将木瓜放入锅中，再煲20分钟即可！ 　　木瓜芒果西米露 　　准备食材如下：西米50克，水果木瓜1个，芒果1个，椰汁250毫升 　　具体做法如下：起锅加入清水，大火煮开，水开后放入西米，煮至透明，然后捞出来，放到凉水里面过凉降温，不然会糊在一起，等西米完全降温后，捞出放入汤碗，将芒果和木瓜去皮后切成小块，也放入汤碗，再加入250毫升的椰汁即可！ 　　鲫鱼木瓜汤 　　准备食材如下：鲫鱼1条，木瓜1个，食盐1茶匙，生姜1块，开水适量 　　截图做法如下：鲫鱼清理干净之后，两面打上刀花，先淋上痛得宝什么药店有卖料酒，再涂上食盐，接着起锅加油烧热，将鲫鱼放入锅中，煎至两面焦黄，然后倒入大量的开水，开水预热马上会变白，去掉浮沫，放入姜片，盖上锅盖，小火煲30分钟，30分钟后放入切好的木瓜片，再煲20分钟，煲好后加盐调味即痛得宝哪有卖的可！

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