导语：水是我们的生命源泉，水对身体来说是非常重要的，对于一位成年人来说，每天需要维持的水量大概是2000毫升左右。 　　水进入身体之后可以帮助身体进行新陈代谢，一个人可以三天痛得宝鹿骨全蝎丸哪里买的不吃饭，但是不可以三天不喝水，由此可以看出水对身体的影响是非常重要的。 　　现如今人们开始追求高品质的生活，也会通过一些方式方法进行养生保健，很多人会通过喝水保健，很多人会通过喝茶保健，那么这个时候会有一种疑问，长期喝白开水的人与长期喝茶的人，谁的身体更健康呢？ 　　01我们每天需要消耗多少“水”？ 　　成年人每天需要喝大约1000毫升至1500毫升的水，如果是孩子对于不同年龄阶段的孩子来说，每天的饮水量也是不同的，每天大约饮用600~1400毫升的水。 　　成年人身体每天会通过尿液，皮肤蒸发，呼吸排泄等方式流失大约2000毫升至2500毫升的水分，所以说成人身体每天需要大约2000毫升至2500毫升的水分。 　　但是人体每天可以通过食物消耗大约500毫升至1500毫升的水分，自身的新陈代谢可以在体内产生大约300毫升的水分，所以说除了这个量的水，成年人每天还需要喝1000毫升至1500毫升的水。 　　02长期喝水有什么好处？ 　　(1)改善便秘 　　便秘患者在排便时比较费力或者是间隔几天不排便，此时容易引起腹部不适，很多便秘患者由于肠胃蠕动缓慢，大便水分过少所致，那么这个时候可以多喝温水增加身体含水量，还可以加快肠道蠕动，有助于改善便秘的症状。 　　通常的情况下来说，当蠕动缓慢时可以喝几口水，吞咽时动作尽可能要快，这样水分可以迅速到达结肠刺激肠道蠕动有益于排便。 　　(2)减肥 　　为了维持正常的新陈代谢，身体首先要保证充足的水分，人体消化功能和内分泌功能的正常运转是离不开水的。 　　代谢物中的有毒以及有害物质也需要依靠，谁才能顺利排出体外，如果体内水分不足，那么新陈代谢也会减慢，容易导致身体堆积毒素，大量脂肪导致肥胖，减肥效果不佳。 　　如果多喝微采堂芝满意痛得宝水保证体内水分充足，可以加快新陈代谢，帮助减肥，饭后半小时喝一杯水，可以增强身体的消化功能，保持好身材。 　　(3) 缓解负面情绪 　　身体内会分泌多种激素，大脑分泌内啡肽称之为快感，激素肾上腺素称之为疼痛激素，当一个人的肾上腺素分泌增加，经常会感到烦躁以及疼痛。 　　但肾上腺素可以随着身体的新陈代谢排出体外，为了达到这个目标，此时需要多喝水能够促进肾上腺素代谢，烦躁的痛得宝扶余药店有卖的吗症状可以得到缓解，能够缓解负面情绪。 　　(4)增强抵抗力 　　水可以说关系到全身的健康了，多喝水能够改善肝肾功能，肝脏和肾脏是人体代谢和解毒的重要器官，如果肝肾功能增强，体内的毒素也会顺利排出，那么免疫力和抵抗力自然也会强大。 　　(5) 保养皮肤 　　保养皮肤的关键是滋润皮肤，防止水油失衡，而皮肤中的水与平时喝的水也有着密不可分的关系，如果每天喝充足的水，皮肤中的水流失也会减慢使皮肤保持细胞活性，延缓皮肤的衰老过程起到美容养颜的目的。 　　03长期喝茶有什么好处？ 　　1、软化血管 　　茶叶中含有茶多酚可以有效提高身体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，延缓动脉粥样硬化。 　　2、助消化，帮助解油腻 　　茶叶中含有咖啡因以及黄烷醇化合物，可以促进胃液分泌，增强消化道的蠕动，而且茶叶中含有肌醇，叶酸，卵磷脂等维生素，可以分解脂肪调节脂肪代谢，其中普洱茶和乌龙茶的脂肪分解能力最强，对减肥很有帮助。 　　3、提神醒脑 　　茶叶中的咖啡因可以兴奋中枢神经保持头脑清醒，并且可以加速血液循环，促进新陈代谢，消除身体疲劳感，浓茶的提神作用更大，但是喝太多却会危害身体。 　　4、排毒 　　茶具有解毒作用，在我们的日常生活当中，吃的五谷杂粮，水果，蔬菜等食物，不仅吸收了其中的营养，还吸收了各种被污染的重金属。 　　随着时间的推移，过量的重金属在体内堆积会产生明显的毒性作用，茶叶中的茶多酚具有很强的吸附作用，能够降低重金属在身体内的毒性。 　　不仅能够解毒重金属，还可以解毒烟草，烟草对身体带来的危害，想必大家有所了解，茶叶中所含有的多酚可以将沉淀的尼古丁随尿液排出体外。 　　5、辐射防护 　　茶叶中所含有的茶多酚只多糖和维生素C综合作用后能够吸收放射性物质，随粪便排出体外，在现在医学中，茶多酚常用作放射治疗的辅助药物，以减少某些化疗的副作用。 　　04长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生指出答案 　　其实无论是喝茶还是喝水都会有一定的好处，若两者非要比较的话，那一定是喝水会更加健康。 　　通常白开水是一种不含卡路里的饮料，喝完白开水可以为身体补充缺少的水分有益于身体健康。 　　茶文化在吃痛得宝我们国家已有数千年历史，不同的茶叶对身体的功效是不同的，无论是什么茶，他们总会有一个共同的特点，那就是提神醒脑，所以说大家在喝茶的时候要多多注意，不要喝太多茶，晚上睡觉之前不要喝茶。 　　无论是喝茶还是喝水，大家可以根据自己的需求来选择，不必拘泥于规矩。 　　结语：其实无论是喝茶还是喝白开水，都可以有效促进身体的血液循环速率，所以说大家在平时的生活当中可以根据自己的喜好进行选择。 　　举报/反馈

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