5仰卧位身体和下肢形成明显的角度对于患有峡部腰椎滑脱的人，这个姿势会有所帮助尤其当你觉得靠在躺椅上休息对于疼痛有很大缓解时，可以考虑购买可调节床来实现这个睡眠姿势可调节床可以上半身和下肢有一个明显的倾斜。
2仰卧 仰卧时可以放一个枕头在膝盖下，使你的脊椎保持自然的曲线另外，人在熟睡后会无意识地转身，小小的转身也有好处，它能减轻背部的压力，毕竟任何一种睡姿如果保持时间过长，都有可能加剧背部疼痛3特别提醒睡。
仰睡 是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大。
腰椎间盘突出要怎么睡 腰椎间盘突出的患者最好采用平躺仰卧睡姿，这是对腰椎间盘压力最小的睡姿睡姿要在睡硬板床的前提下进行选择，不使用硬板床会使腰间盘突出明显加重采取平躺仰卧睡姿能够被动增加椎体间隙，使突出。
侧身睡还是平躺睡好些1 最好的睡姿，其实是平躺睡，也就是我们说的仰卧，这种睡姿适合大多数人，在仰卧的时候，会发现后背的肌肉处于放松状态下，脖颈也是如此，也变得很放松，并且这个睡姿对脊柱脊椎并不会造成挤压，受到的压力减少 睡觉。
俯卧是最不好的睡姿，这样睡时往往使头颈处于向侧极度扭转的体位，且胸部受压，易引起颈部肌肉韧带关节的劳损和退行性病变，也易引起腰椎前凸增大，还会压迫心肺而影响呼吸，加重心肺负担，所以，睡觉时最好不要采用。
仰睡者，可在大腿下方垫抱枕，这样就不会影响到坐骨神经及臀部了所有睡姿中，对人体影响最大的是趴睡，那会使腰椎更向前凸，并将背部肌肉往前拉扯，长痛得宝用量期下来对身体总难免会有影响，因此建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫。
2仰卧仰卧是最常见的睡姿，也是最适合每个人的睡姿仰卧不会压痛得宝的作用是什么迫身体的脏腑和器官它使头部颈部和脊柱保持自然弯曲，防止颈部和背部疼痛同时要避免面部皮肤产生皱纹，也要防止乳房下垂但是仰卧很容易导致舌头后部。
1适合女人最佳睡姿右侧卧 排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿2适合于男人的最佳。
但不少人却不大讲究睡眠的姿势，有人直挺挺地仰面朝天而卧，也有人喜欢趴在枕头上俯卧而睡，有的蜷着身子侧卧，像“虾米”一样，有的伸臂撂腿，有的两手放在胸前这些都不够正确那么，什么样的睡姿好呢？ 孔子在论语。
人的一生中有近三分之一的时间都在睡眠中度过，由此可见睡眠对于每个人的重要性想要睡眠质量好，好的睡姿是必不可少的而错误的睡姿不但会影响睡眠质量，还会加重身体负担，严重者更有可能产生疾病仰卧式睡姿与健康在。
2，保持正确的睡眠方式在生活中有一个正确合理的睡眠方式也可以一定程度上缓解腰疼的现象，很多患有腰疼的患者腰痛难受，无法睡眠的话，这时可以选择侧睡，对于腰痛患者来说，尽量不要选择趴着睡，因为这种睡姿不仅不能缓解。
睡眠的姿势因人而异，每种睡眠的姿势都各自有它的优缺点对于健康人来说，采用哪种睡姿对身体并没有什么影响，如果有利睡眠，自然舒适就正确过去有很多的医学家认为右侧卧位比较好，因为人的心脏位于胸腔的左侧，右侧。
右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化，但对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是最好的睡眠姿势其实人们整晚的睡姿都不会保持一个姿势，人体潜意识会引导身体改变睡姿，这样有助于全身的。
不建议腰突患者睡太硬的床垫，睡硬度适中的床垫应该是更好的，当然，比睡什么床垫更重要的是睡姿，建议是平躺，并且在腰痛得宝正品专卖功效作用部放下一个枕头，或者你采用现在流行的昂首床垫进行仰躺，腰下再加一个枕头，这样效果会更好一一。