便秘应该要多吃膳食纤维可以促进肠道蠕动，每天多吃大量纤维，可以改善便秘的症状，养成做运动的好习惯，有助于改善便秘的症状，便秘怎么办?学会一轻松摆痛得宝乌蛇鹿骨丸药怎么样脱便秘烦恼。
容易引发便秘的不良习惯
1、饮食无节制
经常大鱼大肉,经常吃辛辣油腻刺激食物，还烟酒不离身，这样会大大加重肠道消化负担，使肠道苦不堪言。还不爱吃水果蔬菜粗粮等,使得肠道堵得慌，便秘就来了。
2、节食减肥
有些人为了减肥，拼命节食，导致营养跟不上，肠道有气无力，菌群失衡，没力气蠕动，很容易就便秘。
3、久坐不动
缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因搜索痛得宝素。长期久坐，又不运动，会使肠道蠕动减少，粪便在大肠内停留时间延长，会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。
4、没有良好的排便习惯
养成良好的排便习惯对于肛肠的健康是非常重要的，有些人平时一忙起来都不顾自己的排便琐事，有时一有事还忍着，回头忙完又没便意了，一连好几天都没排便，长此以往，便秘就会悄悄到来。
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便秘一定要找出原因，这样才可以对症下药，这一招希望对大家有帮助 ，早点摆脱便秘。