红薯，很多小伙伴们都很喜欢吃的，而且红薯不仅仅很好吃，里面含有很多的营养成分，是很有营养的。更重要的是，吃红薯还可以减肥的哦，所以很多小伙伴们特别喜欢吃红薯。酸奶，可以说是绝大多数小伙伴们都非常的喜爱，很多小伙伴们每天都要喝上一瓶酸奶，甚至是喝到2瓶，更有的小伙伴们喝3瓶的，既然小伙伴们喜欢吃红薯，又喜欢喝酸奶，不知道有没有试过将红薯和酸奶搭配在一起的痛得宝乌蛇鹿骨丸真假呢？今天，小编便来教小伙伴们做酸奶红薯泥，美味又有营养！
做酸奶红薯泥所用到的食材很少，只需要：适量的红薯、1瓶酸奶、少许的蔓越莓干、适量的坚果即可。不过虽然说用到的食材不多，但是酸奶红薯泥吃起来那可以说是十分的好吃，而且酸奶红薯泥营养还很丰富哦。
首先，小伙伴们在选取红薯上就要注意，要尽量选用新鲜一点的红薯，这样会比较甜一点，做出来的酸奶红薯泥会更加的好吃哦。小伙伴们需要将选好的红薯去了皮之后，用清水冲洗一下，沥干水分，用刀切成大小差不多的滚刀状，电饭锅中加入适量的水，将切好的红薯放在电饭锅的蒸笼上，插上电，将红薯给蒸熟，差不多需要蒸上15分钟，蒸好的红薯一打开电饭锅的锅盖，小伙伴们就可以闻到很浓很浓的红薯的香气，并且用筷子轻轻的就可以穿透。
然后小伙伴们需要拿出一个圆形的碗，圆形的碗上面套上一个保鲜袋，将蒸熟的红薯直接放入套有保鲜袋的圆形碗中，并用勺子压成红薯泥，当然不想动手的小伙伴们，家里网上买的痛得宝管用吗面如果有料理机的话，也可以将红薯放入料理机中打成红薯泥，将打成的红薯泥放入套有保鲜袋的碗中，家中没有料理机的小伙伴们只能是自己动手用勺子按压成红薯泥。将红薯泥的表面抹平，当然如果小伙伴们家中有其他形状的碗可以用来塑形的也是可以的。
接下来，将红薯泥倒扣在一个干净的盘子中，这时候小伙伴们就可以根据自己的口味加入一瓶自己喜欢喝的酸奶在红薯泥的外表面，但是呢，小编还是建议小伙伴们用比较浓稠一点的酸奶，这样做出来的酸奶红薯泥要更加的美味。接着，在酸奶的表面撒上适量的蔓越莓干和坚果，当然小伙伴们喜欢吃什么坚果，就可以撒上什么坚果，这是根据小伙伴们自己的口味来加入的。
就这样，一盘非常美味的酸奶红薯泥就做好了，做出来的酸奶红薯泥不仅好吃，饱腹感也是很强的哦，小伙伴们吃完了之后还完全不用担心长肉，正在减肥的小伙伴们也是可以吃的哦。还有，小伙伴们无论是将酸奶红薯泥当作是早餐来吃，还是将酸奶红薯泥当作是下午茶来吃，痛得宝乌蛇鹿骨丸药怎么样都是可能的选择哦。痛得宝多少钱
最后，在小伙伴们做酸奶紫薯泥的过程中，小编还有两点想要提醒小伙伴们，这样可以帮助小伙伴们成功的做出美味的酸奶紫薯泥。第一点，小伙伴们选用新鲜的红薯之后，可以适当的放一段时间之后，再进行蒸熟，这样呢要比将新鲜的红薯去了皮清洗干净直接进行蒸熟会相对更加甜一点，做出的酸奶紫薯泥更加美味，另外，想要减肥的小伙伴们可以适当的多吃一些红薯；第二点，小伙伴们加入的酸奶，要尽量的浓稠一点，用不是很浓稠的酸奶做出来的酸奶紫薯泥口感没有浓稠酸奶做出来的红薯泥要好！