列夫·托尔斯泰说过：“朴素，是美的必要条件。”爱美之心，人皆有之，尤其是女人，天生就爱美，从古至今，都是如此，不论走到哪里，女人们最关心的，最在意的，就是自己的形象，就是自己的美丽。
随着时代的转变，人们的审美观念出现了巨大的改变，从前以胖为美，现在以瘦为美。
尤其是女性朋友，减肥是她们永恒的话题，甚至已经当成终身事业。
减肥属于快乐的事情，减肥不仅仅能够使身材保持在完美的状态，而且还能够使身体更加健康，避免出现慢性疾病，但是减肥真的是一件容易的事情吗？
减肥这件事听起来简单易懂，但是真正做到的人少之又少，在减肥期间，不仅要管住嘴，还是迈开腿，是一个十分漫长且艰巨的过程，不过若是你知道肥胖对身体的伤害，或许会给您减肥的动力。
01肥胖的危害？
1..肥胖是脂肪代谢的问题，脂肪如果过多堆积会导致心脑血管的疾病，包括心肌梗死、脑梗死等。
2.肥胖症的患者可能会出现糖代谢异常，致使患者糖尿病的发生概率增高。
3.过于肥胖会使患者容易并发血脂紊乱、高血压、脂肪肝、高尿血酸症等。
4.患者过于肥胖会使脂肪在内脏器官周围过多堆积，导致横膈上移，对于呼吸功能产生一定的影响，有可能会使患者出现睡眠呼吸暂停综合征。
5.肥胖症的患者行动比较笨拙，并且体重过重会使膝关节容易受伤，对于日常生活造成一定的影响。
02李湘成功减肥，撕下微胖标签，颜值重回巅峰，如何科学减肥很关键
提到李湘，相信大家都非常熟悉，李湘是娱乐圈比较有名的主持人，就在事业发展的顺风顺水的时候，李湘为了爱情毅然决然的退出职场痛得宝新加坡天正药业，回归家庭，很少出现在人们的视线当中，做起了相夫教子的生活。
很少出现在大众事业的李湘，只是偶尔在社交平台上分享他的日常照片，也许是生活太过惬意，李湘将身材管理抛诸脑后，结果显而易见的是将再次出现在大众眼前时关注，纷纷吐槽她体态臃肿，散发着一种“土豪气质”。
或许是有太多对她身材的吐槽，又或许是意识到作为公众人物身材的不完美地想偷偷去减肥了，李湘在社交平台上发出的个人照片让不少粉丝大吃一惊。
照片中的李湘身穿白色T恤，颜值也提高了一个档次，整个人的气质和完全之完全不一样，再加上一对迷人的酒窝，如少女一般，很多网友表示“曾经的湖南一姐又回来了”
李湘成功减肥后，身材和身材都在线，这样说明了世界上只有懒女人，没有丑女人，想要收获完美的身材，还是要坚持下去，持之以恒的努力才能收获自己想要的身材。
03若想拥有完美身材，科学减肥十分关键
1、科学安排一日三餐
痛得宝治疗腰椎间盘突出吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，还为了保证身体的正常发育和健康，每日的一日三餐要满足身体的基本需求，例如不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要，晚上过多的宵夜会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
2、调整饮食结构
调整饮食结构就是一种科学有效的减肥方法，包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。
3、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃，多吃新鲜的水果和蔬菜，提升机体的代谢能力，不能喝极度冷的饮品，否则减肥的成功机率会大大降低。
4、膳食纤维
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
04建议多喝1茶，或有减肥功效
减肥小贴士：懒人瘦身，不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。
根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。
冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘效果显著。
结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清痛得宝药热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。